Ci sono molte ragioni per andare in bici – tra cui migliorare la salute, l’ambiente, o per risparmiare denaro. Qualunque sia la ragione, hai il potenziale per prendere una delle migliori decisioni che potrai mai fare.
1. Andare in bici e Attivare i muscoli
In bicicletta, vengono utilizzati quasi tutti i muscoli del corpo. Lavorare i muscoli delle gambe, schiena e addome, braccia o muscoli della spalla – ciò consente al sistema muscolare di funzionare in modo più efficiente.
2. Aiutare il pianeta
Rispetto alle auto e alle moto una bici non produce letteralmente alcun inquinamento. Andare in bici di viaggiare fino a 3 volte più veloci rispetto a piedi, e il combustibile che si intende utilizzare è semplicemente ciò che si sceglie di mangiare o bere.
3. Combatte dolori e malattie spinali
Avere una buona postura durante la corsa è molto importante, e il movimento specifico delle gambe stimola i muscoli nella parte inferiore della schiena. I movimenti del ciclismo rafforzano la colonna vertebrale e aiutano a prevenire tensioni. Si riduce il rischio di mal di schiena insieme ad altri problemi.
4. Protegge le articolazioni
Uno dei migliori vantaggi di andare in bici è la protezione che aumenta per le articolazioni. La cartilagine che compone le articolazioni è lavorata con i movimenti circolari del ciclismo, contribuendo a ridurre la probabilità di ottenere artrosi.
5. Migliorare l’equilibrio
La bicicletta è ideale per fornire al corpo il relax, che è ciò che rende l’equilibrio interno del corpo. Soddisfa il bisogno di attività fisica per coloro che non partecipano a un regolare esercizio fisico.
6. Rilascia lo stress
I movimenti ciclici aiutano ad alleviare l’ansia, la depressione, insieme ad altri problemi psicologici. Questo perché stabilizzerà le funzioni emotive e fisiche che compongono il corpo. Il ciclismo controllerà anche gli squilibri ormonali.
7. Migliora la salute del cuore
La mancanza di attività danneggia il cuore. La bicicletta è perfetta per l’addestramento del cuore, in modo di essere più forte. Il ciclismo regolare riduce tutti i fattori di rischio che sono associati ad attacchi di cuore e altre malattie cardiovascolari. Percorrendo 30 km a settimana, è possibile ridurre il rischio di problemi al cuore.
8. Aumentare la circolazione
La respirazione alterata è un effetto della mancanza di esercizio fisico – che porta alla cattiva circolazione. Ottenere un regolare esercizio fisico attraverso il ciclismo migliora la ventilazione dei polmoni, che porta ad uno scambio più sviluppato di ossigeno. L’aumento del flusso sanguigno porterà poi ad un picco di energia.
9. Migliora la pressione sanguigna
Con il ciclismo, si può aiutare a ridurre o prevenire la pressione alta. A sua volta, questo aiuterà ad evitare un ictus o altri danni agli organi importanti. Il ciclismo regolare abbasserà la frequenza cardiaca del corpo, abbassando di conseguenza la pressione del sangue di una persona.
10. Ridurre il grasso corporeo e abbassare il colesterolo
Il ciclismo allena il corpo ad utilizzare le sue riserve di grasso, e cambierà l’equilibrio del colesterolo. Il ciclismo regolare può portare ad una riduzione del peso corporeo e all’ottimizzazione del colesterolo.
11. Aumentare la resistenza
Sport come il ciclismo forniscono sufficiente esercizio senza sollecitare estremamente il corpo. Con l’aumento della capacità di resistenza, si soffre meno di stanchezza, mentre aumenta il senso di benessere.
Andare in bici fa bene a tante cose, e a proposito leggete la Guida Per Principianti Per Perdere Peso In Bici.