Se effettuate un lavoro o un hobby che richiede di lavorare spesso alla scrivania, e per questo si spendono stando molto seduti, allora potreste essere interessati a qualcosa di nuovo.
Solo per dare un’idea di quanto sia grande la differenza tra stare seduti in una scrivania e rimanere in piedi può fare per la salute, diamo uno sguardo a 5 rischi della sedentarietà.
1. Stando Molto Seduti Si può ridurre il rischio di malattie cardiache.
Stare in piedi può ridurre la probabilità di sviluppare malattie cardiache. È stato clinicamente dimostrato che stare seduti per lunghi periodi di tempo può avere effetti negativi sul cuore. Oggi, con i nuovi studi che utilizzano attrezzature aggiornate i risultati confermano che stare in piedi rende più sano il cuore.
2. Evitare il mal di schiena causato dallo stare seduto per lunghi periodi di tempo.
Il mal di schiena può essere una delle maggiori lamentele da parte di persone che spendono un sacco di tempo seduto. È un dato di fatto, stare seduto per lunghi periodi può provocare lesioni tra cui problemi di disco, strappi muscolari, mal di schiena sia nella parte superiore che inferiore della schiena. Stando in piedi non solo si riduce il dolore alla schiena, ma consente una maggiore libertà di movimento in modo da poter allungare e muoversi, che contribuirà ad alleviare il dolore alla schiena e la tensione. In piedi, piuttosto che seduto per ore.
3. Può aiutare a perdere peso.
L’aumento di peso è una delle lamentele più comuni da parte di persone che stanno seduti per lunghi tempi. Infatti si riduce la quantità di calorie bruciate, mentre in piedi aumenta la quantità di calorie bruciate. Pertanto, la perdita di peso è maggiore per le persone che stanno in piedi di quanto non lo è per le persone che stanno seduti.
4. Aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue equilibrati.
I livelli di zucchero nel sangue possono essere inferiori se rimanendo spesso seduti alla scrivania. Anche in questo caso, alternando il rimanere in piedi e lo stare seduti può prevenire la glicemia, secondo recenti studi. Un altro studio ha dimostrato che se ci si siede dopo i pasti può essere dannoso, perché quando siete sedentari, la glicemia sale più velocemente – soprattutto dopo aver mangiato. Rimanere in piedi contribuirà a mantenere più uniforme e consentire al corpo di elaborare in modo più sano.
5. Può migliorare la vostra salute mentale.
Stare in piedi può aiutare la salute mentale. La depressione è un ladro – ruba la vostra gioia, interferisce con la capacità di pensare in modo chiaro, e, infine, può distruggere più settori della vita di quanto si può contare. Rimanendo seduti, non ci si muove, ed essere sedentari e inattivi aggiungerà problemi di salute mentale come ansia e depressione. Rimanendo in piedi si rilascia endorfine che aiuta a combattere la depressione, ansia e altri problemi di salute mentale. Questi “ormoni del benessere” sono autorizzati a svolgere un ruolo più importante nella vita, dando un atteggiamento sano e mantenendo la mente chiara per pensare e concentrarsi in modo corretto. Gli sbalzi d’umore diventeranno meno comuni.
Abbiamo visto che stare molto seduti fa male ecco perché è importante seguire Suggerimenti Per Migliorare La Salute Dei Sedentari.