Dopo esser riusciti a perdere peso avete un’altra sfida: mantenere perdita di peso. La questione di come mantenere la perdita di peso è una delle domande che tutti si sono chiesto a un certo punto nel loro viaggio di perdita di peso. Di solito questo quesito viene in mente dopo aver perso i primi chili, e di nuovo dopo l’incontro con i vostri obiettivi di perdita di peso. Innumerevoli persone hanno perso 10-20 Kg per poi riprenderli quasi subito. Ecco alcuni suggerimenti che aiuteranno:
Come mantenere la perdita di peso durante dieta
- Premiatevi per la perdita di peso.
- Tenete d’occhio la linea del traguardo – pensate a voi stessi come un maratoneta che non può rinunciare dopo aver raggiunto il primo paio di pietre miliari. È necessario terminare la gara.
- Non cercate di perdere troppo in fretta.
Cercate un amico che vi possa dare supporto morale per Mantenere Perdita di Peso
- Durante la dieta, il cibo è stato limitato, ma non si può limitare se stessi per sempre, così ora si dovrebbe rimanere attivi per mantenere il vostro obiettivo di peso.
- Se il cibo era un problema prima, diventerà ancora una volta uno, così ora è il momento di prendersi cura della propria salute emotiva. Andate in consulenza, parlate con gli amici, e fate tutto il necessario per affrontare i problemi in modo da non ostacolare più la vostra vita.
- Amate voi stessi – è il momento di rilassarsi un po’ e prendere un po’ di tempo per conoscervi meglio!
- Dormire abbastanza – gli studi dimostrano che non dormire abbastanza può contribuire all’aumento di peso.
Ovunque vi troviate nel vostro viaggio di perdita di peso, ricordate di essere gentili con voi stessi. Non vale la pena di perdere tempo arrabbiandovi.
Infine non dimenticate solo di mantenere perdita di peso ma anche Come Seguire Programma per Perdita di Peso.