Qualcuno prende il riconoscimento per la vostra idea. Non siete invitati a questo importante incontro. Avete più lavoro di quanto potete fare. Non riuscite a ottenere alcun aiuto, per non parlare di considerazione quando siete sopraffatti.
Ci siamo passati tutti prima o poi ci sentiamo in questo modo. Dove non possiamo vedere un percorso, e non siamo sicuri di come arrivare.
Come un GPS, se si desidera viaggiare in tutto il paese, si deve fare il primo passo. Lo stesso vale per quando si è sopraffatti. Il successo non è mai una linea retta.
1. Sopraffatti? Non perdere la calma!
Quando vi sentite sopraffatti, è facile sentirvi frustrati e infastiditi. Specialmente se le cose nella vostra vita di tutti i giorni cominciano a perdere sinergia. Forse non state dormendo abbastanza o non avete avuto il tempo di confrontarvi con le vostre preoccupazioni. Quando ciò accade, è facile perdere la calma.
Invece di scegliere quella gratificazione immediata e, eventualmente, mettere a repentaglio tutto quello per cui avete lavorato, basta smettere.
A meno che non siete calmi, razionali e seri, nessuno vi prende sul serio. Respirate, solo respirate.
2. Ottenere una certa prospettiva
Per quanto si cerca nei minimi dettagli è davvero importante fare l’esatto contrario. Trovare il modo di prendere un attimo di respiro affinché potete vedere la situazione da diverse prospettive.
Soprattutto se la vostra decisione significa avvicinare il capo o partner su una grande preoccupazione. Assicuravi di aver avuto il tempo di vedere le cose dal loro punto di vista personale. State andando fino in fondo? Qual’è il quadro completo? Potreste parlare con loro a risolvere il problema?
Il percorso più veloce spesso è di fare qualcosa di completamente diverso dalla routine normale. Prendere un nuovo percorso. Leggere un diverso stile. Guardare una serie di video o un documentari che avete continuato a rimandare. Mettere ordine, può aiutare a sentirvi più in controllo.
3. Accettazione
Non stare male per essere sopraffatti. Succede a tutti.
«Mi fa impazzire!” – Oprah
Nonostante il fatto che se sei una rock star, non significa che si può fare tutto. Anche Superman doveva scegliere tra le persone da salvare, con il suo super udito.
A volte ci si domanda il motivo per cui non possiamo fare tutto. Dal momento che non siamo in grado di cambiare il tempo, l’unica cosa che possiamo fare è cambiare noi stessi. E se utilizziamo al meglio i nostri talenti umani?
C’è sempre qualcosa di peggio che può accadere o qualcuno là fuori che attraversa momenti molto più difficili. Quando si sente che le emozioni vanno a picco, ricordare tutte le cose per cui si può essere grati.
Una volta che siete in grado di spostare la vostra mentalità da vittima a cacciatore, è possibile trasformare gli ostacoli in opportunità.
4. Azione
Non appena si agisce ottenete sollievo!
Prendete un po’ di tempo fare un discorso con una persona cara. Mettete da parte il tempo e date priorità alla vostra vita. Fatelo. Fatelo adesso!
5. Prestare maggiore attenzione a come vi sentite
Uno dei più grandi errori che io abbia mai fatto è lasciare che le cose arrivino a scoppiare, invece di puntare verso un esito positivo. A nessuno piace un botto. Se solo avessi ascoltato il mio dialogo interiore che mi ha detto di smettere di parlare, pensare al quadro più ampio e di aspettare un momento migliore per ottenere il mio punto.
Essere sopraffatti non è una brutta cosa, in realtà è il segno più grande che qualcosa non sta andando bene, e siete in ritardo per un cambiamento.
Abbracciate la paura e il fallimento, e rilasciarlo nel modo più costruttivo possibile al momento. Sentitelo. Scrivete. Disegnate. Oppure, parlate con una persona di fiducia. Non ignorate il vostro benessere.
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