Prima o poi tutti ci troviamo di fronte ad una situazione stressante. Ma, avete mai immaginato di trasformare lo stress a vostro favore? Non sarebbe bello se si potesse far fronte a tutte le sfide stressanti in maniera meno preoccupante?
Lo stress si presenta in forme diverse. A volte è minore, tipo essere in ritardo per il lavoro. Altre volte è importante, ed è causato da eventi che cambiano la vita, come la morte di un parente, un divorzio, o una grande perdita personale. Tuttavia, la cosa migliore da fare è di non pensare troppo, ma di spostare il modo di gestire lo stress e andare avanti. Scoprite questi otto modi per trasformare lo stress in vostro amico:
1. Scollegare
Tutto nella nostra vita sembra tenerci in contatto o ci trattiene. Se si è stressati, tutto quello che dovete fare è staccare dalla vostra routine quotidiana e vivere la vostra vita. Uscire di casa per un giorno, ma lasciarvi alle spalle il cellulare e non controllare la posta elettronica. Concedetevi una pausa e vedere come si possono fare miracoli nella vostra vita. La disconnessione da se stessi e da tutte le attività quotidiane che avete fatto vi darà il tempo di ‘ricaricare’ ed essere voi stessi.
2. Condividere
Lo stress può farvi sentire deboli, pertanto è necessario parlarne. Può essere con il vostro partner, i genitori, il capo o chiunque altro. La condivisione di un problema aiuta, almeno parzialmente, a superarlo. Parlando con gli amici più cari vi aiuterà, motivandovi e generando idee su come potete andare avanti. Potrete anche chiarire il problema aprendo le porte a diverse opportunità che non avete notato prima.
3. Dormire
Al fine di mantenervi in buona salute sia fisicamente che mentalmente, è necessario ottenere un buon riposo. Assicuratevi di riposare per almeno 8 ore al giorno in modo che potete prendere il tempo per riflettere e rilassarvi. Non c’è bisogno di correre. Un adeguato riposo sarà anche in grado di cancellare tutti i pensieri negativi che danno fastidio.
4. Tenere in movimento
Stare in giro mentre si è stressati può solamente farvi sentire peggio. Avete bisogno di alzarvi e muovervi al fine di ridurre il livello di stress e mantenervi calmi. Fate quotidianamente esercizio o iscrivetevi in palestra. È necessario crederci al fine di ottenere ciò che desiderate.
5. Messa a fuoco
Lo stress drena la vostra energia e distrugge il vostro desiderio di lavorare. Tutto quello che dovete fare è concentrarvi su diversi aspetti del problema e prendere il vostro tempo per lavorare. Se lo stress vi dà problemi, pensate alla vostra vita in modo diverso e inventate nuovi modi su come si può fare. Focalizzatevi su diverse questioni che state attraversando, fate una lista, e iniziate a trovare modi su come potete risolvere.
6. Accettare che alcune cose non possono essere cambiate
Spesso è meglio accettare la saggezza convenzionale che non c’è modo di cambiare il passato. La cosa migliore da fare è accettare il fatto che tutto accade per una ragione e che alcune cose sono immutabili. Imparare a fermare il tempo e imparare dagli errori.
7. Sviluppare un atteggiamento positivo
Sentirvi in colpa per tutto il tempo crea energia negativa che può decimare la vostra fiducia. Se siete stressati a causa degli errori che avete fatto, non avete bisogno di sentirvi svuotati e frustrati. Per trasformare lo stress chiedete aiuto se non riuscite a fare le cose giuste da soli. Sviluppate un atteggiamento positivo e cercate di abbandonare i pensieri negativi. Apprendere nuove competenze e fate le cose che vi rendono felici.
8. Creare una nuova prospettiva per Trasformare lo Stress
Lo stress può aiutare a vedere la vita in modo diverso. Ad esempio, se state divorziando e siete stressati dalla solitudine, andate alle feste, fate nuove amicizie, e cercate persone con le quali godere della vita. Forse voi e il vostro partner precedente non eravate destinati a stare insieme. Imparate dai propri errori e migliorate voi stessi; il successo non è lontano se si cambia e iniziate a vedere le cose in modo diverso.
A volte la soluzione per trasformare lo stress è semplice come nel caso in cui Il Chewing-gum Aiuta Contro lo Stress, Ecco Perchè.