In un mondo ideale, si potrebbe lavorare tutto il giorno e quando ci si sente stanchi, facilmente si scivolerebbe in un sonno profondo, riposando le otto ore consigliate. Tuttavia, questo modello non è facile per la maggior parte delle persone. Molti trovano difficile dormire durante la notte, e così capita spesso che assumono sonniferi, al fine di ottenere un buon riposo notturno. In questo articolo spieghiamo i motivi fondamentali perché evitare sonniferi.
Evitare Sonniferi, Quali?
I sonniferi sono stati progettati per ottenere sonnolenza al punto che la vostra mente si snoda e si sente rilassata abbastanza per addormentarsi. Alcuni aiuti contengono difenidramina, un antistaminico che si trova nei farmaci. Gli antistaminici tendono ad avere meno probabilità di creare una dipendenza e sono diventati la scelta più popolare per aiutare a dormire.
I rischi legati all’uso regolare
Mentre può essere innocuo assumere un sonnifero occasionalmente per aiutare l’insonne in alcuni momenti di difficoltà, ci sono molte persone che diventano dipendenti.
I sonniferi, non sono mai destinati ad essere presi regolarmente. Ci sono molti rischi che possono sviluppare e causare seri problemi. Quindi, prima di decidere di provare qualsiasi farmaco che può aiutare a dormire, si dovrebbe sapere di cosa si tratta. Ci sono molte ragioni per cui fare affidamento ai sonniferi può essere pericoloso, cinque dei motivi più gravi comprendono:
1. Sonnolenza alla guida
Sebbene la maggior parte delle persone prende il farmaco poco prima di andare dormire, altri lo prendono regolarmente. Questo significa che ci sono alcune persone che pensano di essere in grado di guidare dopo aver assunto il farmaco.
2. Cambiamenti nel comportamento
Ci sono molti tipi di farmaci che possono alterare il vostro comportamento, soprattutto se assunti a lungo termine. I sonniferi rientrano in questa categoria e devono essere monitorati attentamente per eventuali segni di comportamento irregolare o un cambiamento di stati d’animo. I sonniferi possono causare sbalzi di umore e comportamento irregolare.
3. Tolleranza
La tolleranza si verifica quando i farmaci sono presi a lungo termine. Il vostro corpo si adatta al farmaco nel tempo e non funziona più il modo in cui era destinato. Gli effetti sono diversi e il corpo inizia a richiedere più medicina al fine di conseguire gli effetti originali. Se si inizia a notare questo cambiamento, ciò è un segno pericoloso di dipendenza.
4. Effetti Collaterali
Qualsiasi farmaco può dare effetti collaterali o reazioni avverse, inclusi i sonniferi soprattutto quelli prescritti. Basarsi sui sonniferi per lunghi periodi di tempo è pericoloso per la salute generale, e devono essere interrotti immediatamente se si notano sintomi o effetti collaterali negativi.
5. Difficile smettere
Una delle maggiori preoccupazioni che bisogna affrontare quando si inizia l’assunzione di farmaci come sonniferi è di rompere l’abitudine. Una volta che il corpo si aspetta di avere il farmaco, si diventa completamente dipendenti dallo stesso, e può essere molto difficile smettere. Il modo migliore per evitare di avere a che fare con un farmaco è non iniziare!
Opzioni alternative
Ci sono molte alternative per aiutare a dormire che sono del tutto naturali. Proteine e oli essenziali non hanno effetti collaterali e non creano dipendenza. L’applicazione di oli essenziali sulla pelle, e il loro aroma appena prima di dormire può aiutare a calmare i nervi e il cervello, e rilassare il corpo in modo che si addormenti facilmente.
Una proteina nota come la caseina, che si trova soprattutto nel latte, è nota per aiutare a mantenere il senso di sazietà più a lungo ed anche per agire come rilassante. Queste due alternative naturali possono aiutare a ottenere il sonno che si ha bisogno, mentre si dà pace della mente e non si danneggia il vostro corpo.
Potete evitare sonniferi seguendo Rimedi per Curare l’Insonnia Definitivamente.
