Anche le coppie di maggior successo possono fallire in comunicazione quando le emozioni sono forti. Nel calore della battaglia, le parole possono essere pronunciate prima che il cervello sia collegato e possono rovinare un rapporto.
Come dice il proverbio: “Quando l’emozione sale … intelligenza va giù.”
Quando il vostro partner dice qualcosa che si sente, è ingiustificato o ingiusto, è molto facile reagire dicendo qualcosa di sbagliato. Capire la causa di questo comportamento reattivo vi aiuterà a smettere di farlo e di capire come affrontare meglio questa situazione.
Le parole sono potenti – più di quanto si creda. Essi creano la nostra realtà (e quella degli altri intorno a noi), e scegliendole con cura saranno il vostro più grande amico. Quando qualcuno getta fuori un commento sconsiderato, la persona ricevente può facilmente sentirsi attaccato o frainteso. Si sentono come se fossero state giudicate e cercano una reazione difensiva. Essi sentono il bisogno di esporre le loro tesi. Essi percepiscono una forte minaccia e vengono fuori dei combattimenti.
Evitare o sostituire qualche parola può in gran parte evitare una rottura della comunicazione e una risposta difensiva. Ecco le tre parole che consentiranno di rovinare un rapporto:
“Dovrebbe”
Quando si dice “si dovrebbe” o “non dovrebbe” l’altra persona potrebbe pensare che pensi di essere superiore, un’autorità . Cambia la dinamica da due persone uguali che parlano di un dominante e un rapporto di sottomissione.
Prova invece: “Mi piace molto se fosse possibile …”
“Tu”
Nelle frasi che iniziano con “Tu”, rappresentano una difficoltà . Si potrebbe dire “Tu non mi ascolti mai!” ma il partner poterebbe invece considerare l’equivalente di “E ‘tutta colpa tua!”
Il “Tu” nell’immaginario viene rappresentato dal classico segno del dito puntato. E ‘accusatorio, e se la persona che lo riceve già si sente vulnerabile, difensivo, o emotivo, qualunque cosa tu dica dopo “si” viene interpretato come un’accusa.
Invece, provare: “Mi sento come …” oppure “Quando questo accade, mi sento …”
“Aspettatevi”
Come ha detto qualcuno “La pace inizia, dove finisce l’aspettativa.” Ognuno ha un “progetto” nella loro testa, un’idea di come le cose dovrebbero essere e come le altre persone dovrebbero comportarsi.
Fare i conti con il concetto che gli altri non devono seguire le regole e che non possono avere le stesse aspettative, come si fa.
Quando si utilizzano frasi come “Mi sarei aspettato che si farebbe …”, è accusatorio. Si dice in qualche modo che l’altra persona ha fallito e che è esattamente come si sentiranno. Si sentiranno giudicati e respinti e sarà più che probabile che reagiranno negativamente.
Quindi, scegliere le parole con attenzione e non dare al vostro partner ogni ragione per sentirsi sulla difensiva. Parlare in termini di te, come ti senti, piuttosto che quello che l’altra persona ha o non ha fatto o detto.
Se è possibile, prendere un po’di tempo per raffreddarsi prima di iniziare a parlare in modo che sei calmo e pronto ad ascoltare e rispondere lentamente – pensare prima di parlare!
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