Quando avevo 20 anni ero infermiera. Sareste stupiti delle conversazioni che avvengono mentre il paziente, dormiva. Nulla sembrava off limits, anche se ho ascoltato gli stessi argomenti che sono comunemente discussi in programmi televisivi come Grey Anatomy ma comunque discussioni vivaci. Ciò che mi ha stupito di più era il modo in cui le donne di mezza età discutevano di come si sentissero più giovani. Solo perché avevano raggiunto la mezza età non significava che non erano più buone a nulla. Per questo voglio parlarvi di come sembrare più giovane.
Ora che mi ritrovo a raggiungere anch’io questa condizione vorrei avere questo gruppo di donne intorno a me per tenermi giovane e condividere le loro risate.
Se siete come me e improvvisamente vi rendete conto che ora siete in mezza età qui ci sono 6 suggerimenti per aiutarvi a sentirvi più giovani.
1.Per Sembrare Più Giovane Rivedere la Dieta
Per molte donne di mezza età, questa sarà accoppiata con l’inizio della menopausa e con essa arrivano le vampate di calore e le sudorazioni notturne che possono lasciare in una donna la sensazione di stanchezza, che è un modo sicuro di accelerare il processo di invecchiamento.
Inoltre, quando eravate più giovani potevate mangiare quello che volevate, senza alcun aumento di peso, ma ora nella mezza età, avrete preso qualche chilo.
I cibi semplici sono generalmente tollerati, come insalate e frutta fresca al contrario di amidacei carboidrati lavorati.
2.Mantenere una vita sessuale sana
Niente di meglio che una vita sessuale sana. Alcune donne trovano la loro libido in diminuzione, fino al punto di essere inesistenti.
Se si verifica una diminuzione del desiderio sessuale ora è il momento di rallentare, prendere tempo per meditare e riposare, fare regolarmente esercizio fisico, e migliorare la nutrizione, inserendo cibi integrali a base vegetale.
3.Rimanere idratati
Rimanere idratati aiuterà la pelle a rimanere morbida e liscia. Per ricevere sostanze nutrienti aggiungere un altro tocco, inserendo i cetrioli. Essi contengono silice, che fornisce ulteriori benefici per la pelle.
4.Applicare la protezione solare
Applicare la protezione solare è molto importante nella protezione contro melanomi, ma può anche rallentare il processo di invecchiamento. Uno studio scientifico australiano ha scoperto che le persone che applicano regolarmente la protezione solare hanno il 24% in meno di invecchiamento in meno della pelle risopetto alle persone che usano solo la protezione solare di tanto in tanto.
Lo studio, che è stato pubblicato sulla rivista Annals of Internal Medicine, ha esaminato 900 persone sotto i 55 anni e hanno scoperto che chi hba utilizzano regolarmente i filtri solari ha avuto meno probabilità di avere un maggiore invecchiamento della pelle.
5.Iniziare la giornata con un frullato
Mi piace iniziare la mia giornata con un frullato.
Prendere un frullato ogni giorno è uno dei migliori rimedi per ridurre le vampate di calore.
Si noterà una differenza visibile nella vostra pelle e negli occhi.
6.Essere Positive, Sorridete
Come il collagene in faccia diminuisce con l’età, la pelle tende a piegare e ripiegare intorno alla bocca. Ciò può dare al viso un’espressione infelice.
La genetica svolge un ruolo nello sviluppo di queste linee, ma ci sono alcuni fattori che possono aggravare la situazione come troppa esposizione al sole, il fumo e la cattiva alimentazione.
Il mio suggerimento per sembrare più giovane è di fare in modo di esercitare la bocca ogni giorno e prendere atto di come si può essere “rilassati” con un sorriso. Sorridete e esercitate i muscoli del viso affinché sia possibile.
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