Il cambiamento in questo momento è un concetto interessante. Quando vediamo un cambiamento come buono, diamo il benvenuto, anche se ci si sta sforzando di raggiungerlo – ma quando l’abbiamo visto così male, ci voltiamo, scappiamo, e facciamo del nostro meglio per resistere.
Viviamo in un mondo che ci bombarda con il cambiamento: ‘Cambiare questa in modo da poter fare questo’ o ‘cambiare questo in modo che questo non accadrà.’ ‘Modificare questo per essere felice’ o ‘cambiare questo modo e non sarà triste’. È difficile.
Queste mini lezioni di vita non sono grandi cambiamenti da fare, sono cose semplici da tenere presenti.
1.Dare più abbracci
Questo dovrebbe essere facile? Ma allora perché non è vero? Abbiamo incontrato un vecchio amico e abbiamo solo cinque secondi per decidere se dovremmo abbracciare. Può essere imbarazzante.
Siamo in grado di abbracciare le persone che vediamo tutti i giorni (ok, forse non i nostri capi) e abbracciamo le persone che non abbiamo visto in anni.
Prendetevi il tempo per abbracciare voi stessi. Letteralmente. Avvolgete le braccia intorno a voi stessi e mostrate un bel po’ di amore.
Abbiamo bisogno di cinque abbracci al giorno- almeno! Quindi, uscite e iniziate!
2.Non etichetta, solo l’amore
Questa è dura. Andate avanti e riflettete sull’ultima volta che un’etichetta è davvero servita, compresi voi stessi. Le etichette mettono le persone in scatole. Nessuno vuole vivere in una scatola, ma, purtroppo, etichettiamo altri e noi stessi per tutto il tempo.
Come insegnante di yoga, mi ritrovo spesso a pensare “va bene, cosa farebbe un ‘yogi’ in questa situazione?” Mi sto intrappolando all’interno di una scatola di etichette. Mi chiedo come devo gestire la situazione in base all’etichetta che ho dato, piuttosto che il mio io più vero che si radica nell’amore.
La domanda da porsi è: “Cosa mi piacerebbe fare?”
3.Arrendere
A volte mi sento triste e non so perché. Poi mi sento triste, perché mi sento triste. Poi mi sento in ansia perché non so cosa farò per smettere di sentirmi triste. Quindi, nel processo di tutto ciò che ho creato più emozioni per me stesso che piuttosto affrontare una sola.
Ecco la promessa: la promessa che il nostro cuore quando si sente pieno di gioia: ci accogliere, ma quando si sente triste ci sarà anche il benvenuto anche questo. La battaglia tra ciò che la nostra mente vuole e ciò che il nostro cuore sente è un dura, ma è anche molto importante.
Arrendiamoci ai nostri cuori. Diamo il permesso di sentire ciò che non vogliamo sentire. A volte dobbiamo affondare un po’, al fine di salire ancora più in alto. C’è sofferenza nella vita.
4.Godere lo spazio
La vita non è in attesa del prossimo rapporto dopo una rottura, o di un nuovo lavoro dopo l’ultimo che non ha funzionato. E’ più importante lo spazio tra gli eventi.
Invece di aspettare il futuro, godere di dove ci troviamo in questo momento.
5.Ascoltare il corpo
I nostri corpi parlano sempre con noi, dobbiamo solo imparare ad ascoltare.
Al terzo anno di college ho cominciato a soffrire di ansia. Mi svegliavo la domenica mattina, dopo tre notti di bevute, e sentire come non respirare. Alzarsi dal letto non era un’opzione, ma starvi mi sentivo in autocommiserazione. Mi sentivo in trappola.
Il modo in cui vivevo la mia vita era chiaramente insostenibile. Il mio corpo mi stava implorando di smettere. Mi ci sono voluti circa tre anni per imparare ad ascoltare.
Come ho ascoltato sono diventato in sintonia ad altre cose.
Io non sono diventato un ascoltatore esperto, ma più ascolto e più mi sento felice con le scelte che faccio.
Ascoltando i nostri corpi non significa che dobbiamo fare sacrifici. Significa solo che stiamo diventando più in sintonia alle nostre esigenze.
6.Essere Migliori
Questo sembra abbastanza semplice; tentare la più difficile, essere gentile.
A volte il mio meglio vuole mangiare un’insalata per cena, e altre volte voglio davvero solo un paio di fette di pizza. A volte il mio meglio mi fa alzare alle 6 del mattino per la lezione di yoga, e qualche volta preferisce dormire per un’altra mezz’ora, invece.
Prendiamo decisioni siamo orgogliosi che ci fanno desiderare di nascondersi in un angolo.
7.In Pausa
Se abbiamo bisogno di una piccola pausa (e se stiamo ascoltando i nostri corpi, ci dirà) – basta mettersi in time out. Sedetevi in auto per cinque minuti (Nessun telefono!), E respirate. Andate a nascondervi in bagno per cinque minuti- fate quello che dovete fare! Prendere un time out.
8.Fiducia in Questo Momento
La fiducia è magia. La fiducia è ciò che ci permette di godere lo spazio. La fiducia è tutto sulle piccole cose della vita. Fiducia.
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