E’ una vecchia domanda: “Come si può mantenersi in salute mente si è in vacanza?”
Abbiamo lottato per mesi mangiando lattuga, cavoli, seguendo una dieta rigorosa nel tentativo di ottenere la forma splendente per indossare il bikini trend, e siamo in procinto di rovinare tutto il nostro duro lavoro con una settimana di vacanza, mangiando tanto e facendo e poco o nessun esercizio!
Poi ci sono le inevitabili scuse del tipo “siete in vacanza”, “divertitevi”, “sicuramente per una settimana non farà male”. C’è un elemento di verità di queste affermazioni e potreste fregarvene accumulando di nuovo quei chili fastidiosi. Tuttavia, è importante per la propria mentalità e motivazione personale, di rispettare la dieta e controllare gli eventuali danni, ove possibile – non si vuole tornare a casa con la sensazione come se si fosse di nuovo al punto di partenza, dopo tutto .
Può essere fin troppo facile lasciarsi andare in vacanza, e chi potrebbe biasimare? Con tutti i consigli che si trovano su una sana alimentazione durante le vacanze, è davvero una sorpresa se non si finisce confusi o pronti a rinunciare. A volte, si ha solo bisogno di fare un passo indietro, lasciar perdere le diete e concentrarsi su come mantenere alcuni principi di base per godersi la vacanza senza allontanarsi troppo dal proprio peso forma ideale.
1. La destinazione è fondamentale
Affrontiamo il primo ostacolo prima ancora di arrivarci. La scelta della destinazione è fondamentale. Tra le migliori mete il Regno Unito offre infinite opportunità per una vacanza indimenticabile per una salute consapevole. Le belle colline del Lake District offrono un labirinto di piacevoli passeggiate, escursioni e gite in bicicletta.
Escursioni in regioni come queste sapranno anche portare a giorni più belli. Pensate di andare a cavallo, fare gite in barca, in canoa e al contrario di bowling, negozi, cinema e parchi a tema!
2. Tipo di alloggio
La chiave qui è self-catering. A tutti noi piace il lusso, di essere coccolati, e in generale di evitare tutte le faccende mondane che associamo con la vita domestica. Tuttavia, questo è un paradiso per alimenti calorici. La cucina casalinga è l’opzione migliore quando si tratta di sapere esattamente cosa si sta mettendo in bocca.
Una grande casa o una roulotte con una spaziosa cucina familiare vi permetterà di creare deliziosi pasti abbondanti senza la necessità di mangiare fuori o ordinare in take away.
3. Preparazione dei Prodotti alimentari
“La preparazione è la chiave”. Invece di prendere una tavoletta di cioccolato dal negozio locale, avere una mela o barretta ai cereali dalla borsa. Invece di mangiare hamburger e patatine, fare un pic-nic con alimenti nutrienti.
4. Visitare il mercato
Non importa dove si alloggia, questo è sempre il mio posto “turistico” preferito. Offre un posto in prima fila per ammirare le persone e la cultura locale, permettendo di assaggiare il miglior cibo fresco e i prodotti locali della zona. Una visita al mercato è una grande opportunità per raccogliere snack gustosi ma sani.
5. Trattamenti alternativi
È qui che inizia il divertimento. C’è sempre spazio per un dolce. Limitarsi può aumentare le probabilità di cedere ad abbuffate, così invece di dire di no a tutti i cibi che contengono zucchero, fare qualche eccezione!
6. Moderazione per Mantenersi in salute
L’ultimo pensiero, per mantenersi in salute, che sto per lasciarvi è la moderazione. Sì, si possono fare spuntini. Sì, si può prendere la cioccolata calda con panna. Sì, si può avere un po’ di quei biscotti al cioccolato con la vostra tazza di tè. Ricordate, siete in vacanza e potete concedervi qualche “strappo” alimentare. Qualche eccezione non farà del male. Ci vogliono 3.500 calorie per aggiungere un chilo di peso, pertanto fate bene i calcoli e siate più indulgenti, in vacanza.
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