Non è facile scrivere sul dolore, soprattutto quando è annidato in profondità . Quando si tiene il vostro dolore rintanato dentro, che stravolge tutto facendovi stare male. Ma scrivere e parlare aiuta a sopravvivere al dolore.
Il dolore è come un rullo compressore e in questo articolo condivido la mia guida in sei fasi per sopravvivere.
Fase 1: Rompete il dolore
Rompere il dolore è probabilmente la cosa più difficile da fare.
Una cultura radicata nella maggior parte delle persone induce al vergognarsi delle emozioni. Bisogna essere in grado di superare questo limite, iniziando a parlarne con qualcuno.
Fase 2: Scegliere il cioccolato al posto del vino
Una reazione comune della maggior parte degli adulti dopo aver sentito una cattiva notizia è di andare a bere. Il cioccolato può essere un’alternativa valida al vino.
Tuttavia mostrando sempre una certa moderazione. Ma un bocconcino qua e là nei momenti di vulnerabilità farà molto meno male che una sbornia.
Fase 3: Ascoltare
Anche l’ascolto e il confronto con il dolore degli altri aiuta a uscire dalla propria condizione di dolore. Essere pazienti e pronti al dialogo per trovare insieme una via di soluzione al dolore, indipendentemente se sia fisico o interiore.
Fase 4: Fare Shopping
Negli ultimi quattro mesi, ho avuto l’impulso di acquistare divano, scrivania, sedia, vestiti, borse griffate, organizzare week-end, voli, prendere un tiragraffi stravagante per un gatto e comprare un album di 43 tracce chiamato così Country 2016.
Ho bisogno di nessuna di queste cose? No.
Mi ha fatto sentire meglio in quel momento? Sì. Beh, tranne l’album – che era particolarmente brutto.
Fase 5: esercizio fino a vomitare
Sono un sostenitore enorme di fare esercizio fisico, in genere perché non si può negare il suo impatto positivo sull’umore. Così, quando la mia palestra ha pubblicizzato una sessione gratuita di formazione senza la necessità di impegnarsi, ho deciso di andarci.
Aiuta il fatto che il mio istruttore è un incrocio tra Chris Hemsworth e John Snow, ma c’è qualcosa di terapeutico nello spingere il mio corpo così oltre. Posso affrontare i miei demoni con maggiore chiarezza.
Passo 6: Sopravvivere al dolore grazie all’Aiuto di una persona cara
Si tratta di una fase semplice, ma sconcertante difficile da eseguire. Perché? Poiché il dolore è qualcosa che non piace condividere, paragonabile a sporchi segreti o a una pizza grande quando hai fame. Parlare con qualcuno di cui ci si può fidare aiuta molto a uscirne.
Se c’è una cosa che questi sei passaggi mi hanno insegnato e si spera vi insegnerà , è che quando si perde qualcuno che ami, il dolore saprà prendere residenza fissa nella vostra vita – cercate che ciò non avvenga.
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