La paura delle altezze, conosciuta con il termine di acrofobia, è una tra le fobie sempre più diffuse.
Per superare la paura di non essere alto dovete rilassarvi. Seguire un corso o comunque fare a casa vostra periodicamente degli esercizi di meditazione e di yoga, possono sensibilmente aiutarvi nella gestione di ansia e paura che provate ogni volta che state in cima. Si tratta di esercizi di respirazione profonda per superare la paura delle altezze da praticare mentre state pensando a una situazione che vi spaventa, nel caso specifico la paura delle altezze.
Una volta che avete raggiunto un livello di rilassamento che vi fa sentire più sicuri, potrete seguire un programma che gradualmente vi consenta di superare la paura delle altezze.
Provate per superare la paura delle altezze a esporvi in modo progressivo e lento ad altezze sempre più elevate. L’ideale, almeno in una prima fase, sarebbe di farvi accompagnare da un amico, così, in caso di un ritorno della vostra fobia, avrete un sostegno che possa immediatamente aiutarvi.
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Paura Delle Altezze
Altri metodi per superare la paura delle altezze consistono nel seguire una terapia presso uno specialista oppure fare uso di farmaci. In ogni caso per superare la paura delle altezze evitate assolutamente di sottoporvi a un trattamento d’urto. Infatti, analogamente all’idrofobia, la paura dell’acqua dove c’è chi sostiene che per superare la paura di nuotare bisogna gettare l’idrofobo direttamente nell’acqua alta provocando il più delle volte un nuovo trauma, anche nella cura dell’acrofobia non bisogna scegliere soluzioni violente.
Seppur vero che bisogna affrontare le vostre paure per poterle superare e anche vero che bisogna sempre scegliere un metodo graduale, lento e comunque non aggressivo. Pertanto per superare la paura delle altezze evitate assolutamente di pensare che salendo sulle montagne russe, facendo paracadutismo o sporgendovi oltre il bordo di una scogliera sarete in grado di superare la paura delle altezze. Potreste solamente peggiorare la vostra situazione poiché l’acrofobia com’è stato dimostrato da diversi studi è un malessere che non si acquisisce, ma è proprio innato nel soggetto che ne soffre.
Per superare la paura delle altezze non dovete limitarvi a tollerare la vostra paura. Se di fatto questa fobia vi condiziona al punto tale che non potete lavorare o comunque fare quello che vi piace, si tratta purtroppo di una vera e propria patologia e pertanto per superare la paura di tutte le altezze dovrete mettervi maggiore costanza, determinazione, volontà e tanto impegno.
