Con il termine di aerofobia si indica la persona che ha paura di volare in aereo. Si tratta di un timore irrazionale e molto difficile da controllare.
Conoscere i sintomi principali è importante per superare la paura di partire in aereo, essi sono: tachicardia, sudorazione, vertigini, tremore, brividi di freddo o vampate di calore e aumento del respiro e della pressione.
Per superare la paura di volare dovete conoscere il grado della vostra paura. I fobici dell’aerofobia possono essere suddivisi in tre gruppi: chi si rifiuta a priori di prendere un volo in aereo; altri che riducono le partenze e gli arrivi in aereo allo stretto necessario e infine chi viaggia in aereo mantenendo costantemente un grado di ansia e agitazione.
Per superare la paura di volare bisogna conoscere anche la causa che la genera. Tipicamente chi ha paura di volare è soggetto alla claustrofobia, la paura degli spazi chiusi; oppure può soffrire in una o più fobie quali: acrofobia (paura dell’altezza) e agorafobia (paura della folla), ma l’elenco include altri tipi di pericoli, più di natura paranoica, quali eventuali attacchi terroristici e turbolenze. Inoltre bisogna prendere in considerazione anche eventuali traumi di parenti perduti in un disastro aereo, possono essere causa della paura di volare in aereo.
Se desiderate superare la paura di volare tenete a mente i seguenti consigli. Informatevi accuratamente sui reali rischi legati al volo in aereo. Se volete essere ulteriormente più precisi fatte un accurato controllo sulla compagnia aerea con la quale dovreste viaggiare.
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Paura Di Volare
Per superare la paura di volare non dovete pensare che siete sull’aereo. Come? Intanto scegliete il sedile giusto, ed è preferibile stare lontano dal finestrino, perché la vista dall’alto potrebbe ulteriormente provocarvi panico. Poi, portate con voi qualcosa per distrarvi, tipo un film da vedere su tablet oppure una playlist di brani da ascoltare sul vostro smarphone.
Non bevete bevande che contengono caffeina, come tè, caffè o energy drink. Riposatevi sufficientemente prima di partire almeno otto ore.
Il rilassamento, la meditazione, la respirazione è un cambio di mentalità da pessimista ad ottimista sono la vera ed efficace soluzione per superare la paura di volare definitivamente.
In questo modo riuscirete a controllare la vostra fobia e superare la paura di prendere l’aereo.
