Rimanere concentrati necessita notevole sacrificio e tempo. Ciò nonostante, esistono degli step abbastanza facili per migliorare la concentrazione velocemente e in modo attivo.
Può capitare a tutti di distrarsi, di perdere la concentrazione, viaggiando con la fantasia, sognando ad occhi aperti o semplicemente pensando agli impegni e alle preoccupazioni di quel momento.
Possedere una buon livello di concentrazione è molto rilevante per ottenere e migliorare l’apprendimento!
In questo articolo si esaminano alcune delle tecniche più efficaci per ampliare e ottimizzare l’apprendimento.
Alla base di qualsiasi obiettivo da raggiungere dev’esserci un pensiero positivo, e anche nell’apprendere come migliorare la concentrazione ciò è fondamentale.
L’esercizio più importante da fare è: esercitare l’attenzione.
Iniziare immediatamente, con quello che si facendo in questo istante: leggere lentamente, non avere premura di giungere alla conclusione bensì leggere accuratamente ogni singola riga, tornando a leggere nuovamente quello che non è stato tanto chiaro.
Porre il massimo dell’attenzione in qualunque gesto che si porta a termine nel corso del giorno, e non ignorare le piccole cose, poiché in esse si troverà enormi opportunità per lo accrescimento della preziosa capacità dell’attenzione.
Per arrivare al massimo in ogni situazione è indispensabile avere la concentrazione su di essa.
A volte basta compiere anche piccole e semplici gesti per migliorare la concentrazione, come ad esempio alzarsi al mattino e lavarsi i denti, facendo attenzione ad ogni singolo ed unico passaggio che si effettua. Ascoltando le proprie sensazioni, dal sapore del dentifricio al rumore delle setole che si muovono tra le cavità dei denti fino alla freschezza che rimane in bocca al termine.
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Migliorare la Concentrazione
Prendendo l’esempio sopra adattarlo ad ogni piccolo gesto giornaliero, e così si potrà migliorare la concentrazione.
Bisogna concentrarsi esclusivamente su quello che si sta facendo. Se bevi il caffè, goditi questo momento, gustalo e non pensare a tutto quello che da lì a poco avrai da fare, come ad esempio immergersi nello stressante traffico cittadino.
Con calma, esercizio e continuità si raggiungeranno conseguenze meravigliose ugualmente nell’accrescimento della concentrazione.
In concretezza mettere concentrazione nei propri segni giornalieri è una forma di meditazione.
Abituando la mente a concentrarsi su ogni unico atto, si sarà in grado di migliorare la concentrazione in qualsiasi cosa.
Un altro buon metodo per migliorare la concentrazione è praticare lo yoga. Considerata una delle migliori pratiche per la meditazione tuttavia può essere applicato per ottimizzare la concentrazione, fondamentale per assumere diverse posizioni, tra le quali la più importante potrebbe essere quella detta della “candela”, dove bisogna effettivamente avere un buon grado di concentrazione per rischiare di non cadere.
Questi sono solo alcuni dei metodi più semplici per migliorare la concentrazione. Ricordare sempre di non avere fretta e di seguire ogni esercizio in un ambiente preferibilmente luminoso e tranquillo, privo di distrazioni.
