Sono diversi gli studi che provano come migliorare visualizzazione risulti particolarmente utile in numerose attività cognitive: dal ragionamento al movimento, dalla memorizzazione alla capacità di astrazione.
Quando si parla di migliorare la visualizzazione non ci si riferisce esclusivamente a ricordare immagini, pertanto a riferirsi solamente alla memoria fotografica, bensì partendo dalle immagini del passato costruirne delle nuove.
Migliorare la visualizzazione consente di fare qualcosa in cui non si crede di essere capaci.
Tra i numerosi strumenti della PNL, sigla con la quale viene definita la programmazione neuro linguistica, rientra proprio il migliorare la visualizzazione. Un metodo semplice, veloce e di incredibile potenza.
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Migliorare la visualizzazione
Per migliorare la visualizzazione scegliete l’area che volete migliorare e create mentalmente un’immagine di voi stessi che esegue in maniera perfetta l’azione che vorreste essere in grado di compiere. Visualizzate tutti i dettagli della scena e, solo quando la scena sarà ben chiara nella vostra mente, entrateci dentro.
Affinché riusciate a migliorare la visualizzazione dovreste immaginare di entrate letteralmente nel vostro corpo mentre continuate ad eseguire la performance perfettamente, in prima persona. Fatelo diverse volte.
Potete migliorare la visualizzazione dedicando almeno 5 minuti ogni mattina appena vi svegliate e la sera prima di andare a dormire. Potete ripeterla anche nel corso della giornata. L’importante è visualizzare la performance in maniera dissociata e solo in seguito entrare nell’immagine. Questo secondo passo infatti potrebbe anche non essere necessario. In questa tecnica non è importante la quantità di volte in cui effettuate la visualizzazione, ma la qualità dell’esecuzione. Eseguitela in posizione dissociata!
Migliorare la visualizzazione vi consentirà di affrontare discorsi in pubblico, sedurre e ottenere qualunque successo indipendentemente dal campo in cui state lavorando. Infatti essa vi darà una nuova prospettiva consentendovi al contempo di migliorare la vostra autostima, sostituendo i pensieri negativi con quelli positivi.
Infine ricordatevi che nello studio per migliorare visualizzazione è importante eseguirla senza errori, quale potrebbe essere un’eccessiva immaginazione a discapito della reale situazione che si sta vivendo. Il metodo deve servire per migliorare la vostra autostima ma non deve essere applicata come una tecnica d’illusione.
