Bere caffè è una tra le abitudini più radicate nel nostro paese. Tuttavia come qualsiasi abitudine nel momento in cui da piacere si trasforma in vizio ebbene bisogna considerare quanto sia grave per la propria salute e domandarsi se non si rientra le persone che hanno dipendenza dalla caffeina. Se poi consideriamo che spesso la pausa caffè viene accompagnata dalla pausa sigaretta, altro elemento che nuoce gravemente alla salute, il danno provocato dai due elementi è ulteriormente peggiore.
Il problema del bere troppo caffè e quindi di avere dipendenza da caffeina, sostanza di cui il caffè, indipendentemente da come venga preparato è ampliamente ricco.
La caffeina non è presente solo nel caffè ma anche nella Coca Cola e negli energy drink. Una sostanza eccitante, che nel momento in cui viene assunta in eccessive quantità può generare dipendenza.
La dipendenza dalla caffeina genera due tipi di problemi. Da un lato insonnia, dall’altro problemi all’apparato digestivo. Trattandosi di una dipendenza è importante diminuirne la quantità in modo graduale, per evitare improvvise crisi d’astinenza, che nel caso specificano della dipendenza dalla caffeina si manifestano sotto forma di emicranie.
La diminuzione graduale della dipendenza dalla caffeina deve avvenire sostituendo la quantità con altre bevande più leggere. Oppure un trucchetto potrebbe essere quello, nel caso si utilizzi la classica moka, togliere un cucchiaino di caffè sostituendolo con un cucchiaino di acqua fino al punto che nella caffettiera, dopo alcune settimane sarà presente un solo cucchiaino di caffè e il resto acqua.
| Questo album non fornisce una cura miracolosa, devi sempre metterci dell’impegno ma l’album permette un allineamento del subconscio alle finalità coscienti eliminando tutti i pensieri negativi che ti hanno condotto al consumo di caffeina. Opererà delle profonde mutazioni nella tua mente a supporto dei tuoi sforzi per darti le maggiori possibilità di successo nel combattere la dipendenza da caffeina. |
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Dipendenza dalla Caffeina
E’ evidente che la soluzione di sostituire gradualmente il caffè con l’acqua, per uscire dalla dipendenza dalla caffeina, possa portare un sapore indubbiamente diverso da quello che si è abituati pertanto potrebbe essere più efficace cucinare caffè decaffeinato in questo modo da accontentare la voglia di caffè sfuggendo da rischi collaterali e dalla dipendenza dalla caffeina.
Bere tisane al posto del caffè o meglio ancora tantissima acqua e fare esercizio fisico in questo modo si tiene la mente occupata e si riduce la voglia di caffè e quindi la dipendenza dalla caffeina.
Per chiudere una volta e per tutte con la dipendenza dalla caffeina il caffè sarebbe opportuno berlo in occasioni speciali o quando si è in compagnia, considerandola una bevanda premio non un qualcosa di quotidiano e abitudinale.
Inoltre per uscire da dipendenza dalla caffeina mangiando frutta e verdura si ottiene un ulteriore supporto ad affrontare l’assenza di caffeina.
Tuttavia ebbene tenere in considerazione, secondo studi recenti, che il nostro corpo necessita circa 2 mesi per uscire da dipendenza da caffeina, disintossicandosi in maniera integrale della caffeina assunta.
