Tecniche Pratiche per Smettere di Fumare

Seppur può risultare paradossale la nicotina è tra le droghe legalizzati più nocive in ogni parte del mondo. Nonostante sia stato dimostrato che crei dipendenza e si faccia una costante pubblicità per vietarne l’uso, il vizio della sigaretta rimane uno tra i più radicati nella società. Il fumo, inoltre, rispetto ad altre droghe non nuoce solamente a chi lo assume ma paradossalmente anche chi passivamente lo deve respirare.
Smettere definitivamente di fumare permette di avere una salute migliore ma anche un portafoglio più pieno, non spendendo più soldi in sigarette, tabacco o cartine per crearle.
Smettere di fumare richiede volontà e tanto impegno ed ecco alcuni utili idee per riuscirci definitivamente.

Negli ultimi anni ha ottenuto grande successo per smettere di fumare l’uso della sigaretta elettronica, tuttavia recentemente la sua posizione benefica è stata rivalutata, al punto che in alcuni luoghi persiste lo stesso divieto delle sigarette normali.

Smettere di Fumare

Se non riuscite a smettere di fumare da soli potete rivolgervi presso un Centro Antifumo che generalmente propone i seguenti trattamenti: counselling individuale o terapia di gruppo (si tratta di un sistema per motivare il fumatore a smettere di fumare), e prescrizione di prodotti sostitutivi della nicotina o di farmaci per la disassuefazione. L’accesso a uno di questi centri per smettere di fumare  prevede il pagamento di un ticket e alle volte è gratuito. Sul sito dell’Osservatorio fumo alcol e droga (OssFAD) dell’Istituto superiore di sanità oppure chiamando il numero verde contro il fumo (800 554088) dello stesso Istituto è possibile ricevere ulteriori informazioni su come smettere di fumare.

Oltre alla sigaretta elettronica esistono altri trattamenti definiti come sostitutivi per smettere di fumare e che permettono di avere il piacere e la gestualità tipicamente del fumare senza tuttavia danneggiare la propria salute. Tra tali elementi si annoverano cerotti, gomme da masticare, compresse da succhiare oppure inalatori orali. Sono acquistabili presso farmacie e parafarmacie.

E a proposito di farmacie anche il trattamento farmacologico può essere determinante per non fumare più. In genere vengono prescritti antidepressivi o farmaci simili per superare il distacco dalla sigaretta.