Che si tratti di un paio di anni al college, per risparmiare, scegliendo un alloggio condiviso, o semplicemente una scelta di vita, molti di noi vivono con un compagno di stanza, a un certo punto. Chi non ha avuto una discussione su a chi tocca portare fuori la spazzatura? Tuttavia, vivere con un compagno di camera fornisce molti benefici.
Sapere che c’è sempre qualcun altro in giro, che può aiutare a sentirsi più sicuro. C’è sempre qualcuno con cui parlare. Per esempio, lo sapevate che vivere con qualcun altro migliora la vostra dieta?
Perché Vivere con un compagno di camera migliorerà la vostra dieta
Abbiamo tutti lo stereotipo visto nei media dove vengono raffigurati dei compagni rilassati con in mano della pizza, birra, e altri tipi di cibo spazzatura. Tuttavia, la ricerca scientifica dipinge un quadro piuttosto diverso degli effetti che può avere un compagno di stanza sulla vostra dieta. Sembra che si abbia in realtà più probabilità di mangiare cibi sani quando stiamo con qualcuno anziché da soli.
Per esaminare l’effetto che ha il vivere da solo sulla dieta, i ricercatori universitari australiani hanno esaminato 41 studi scientifici sull’argomento. Hanno scoperto che le persone che vivono da sole tendono a mangiare minori quantità di alimenti freschi come frutta e verdura, che può avere un significativo impatto negativo sulla salute a lungo termine. Tutti hanno bisogno di vitamine, minerali e fibre ciò diventa preoccupante per coloro che non vivono con un partner, parenti o compagni di stanza.
Approfondimenti
È interessante notare, che gli autori hanno trovato che questa tendenza potrebbe essere vista in vari gruppi demografici. Coloro che hanno vissuto con gli altri generalmente beneficiano di una dieta più varia rispetto i single. Quando i risultati sono stati ripartiti per genere, gli uomini erano maggiormente preoccupati rispetto alle donne. I maschi tendono a seguire una dieta peggiore quando vivono da soli.
Cosa potrebbero spiegare questi risultati? I ricercatori ritengono che i ruoli sociali possono essere considerati importanti. Per esempio, coloro che vivono con amici o un partner tipicamente sono più premurosi a comprare cibo fresco di qualità.
L’abilità della cottura può essere un altro fattore. Se una persona che vive da sola scopre che non ha le conoscenze necessarie per preparare un piatto particolare o cucinare un determinato alimento, può ripiegare sul cibo precotto. Tuttavia, se hanno vissuto con almeno un’altra persona, possono essere in grado di chiedere aiuto.
La routine è un’altra considerazione rilevante. Una persona che vive da sola può mangiare ciò che vuole in qualsiasi momento del giorno o della notte senza attirare commento o critica. Mentre in realtà può essere utile da un punto di vista sanitario avere qualcuno in giro che mette in discussione la vostra decisione di mangiare la pizza surgelata alle 3 del mattino per la terza notte di fila. In altre parole, i compagni di stanza possono richiamare l’attenzione sulle cattive abitudini alimentari. Gli uomini sono creature sociali, dopo tutto, e la maggior parte di noi bramiamo l’approvazione degli altri.
Conclusioni
Quindi, se avete un compagno di stanza, siate grati per l’effetto positivo che potrebbe avere sulla vostra dieta. Se attualmente vivete da soli e vi trovate a combattere una battaglia persa contro le cattive abitudini alimentari, perché non prendere in considerazione la condivisione di una casa con un compagno di camera? Si potrebbe incoraggiare l’un l’altro a una maggiore benessere.
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