Cambiando le mie abitudini salutari e nutrizionali mi sono salvato da uno stile di vita molto insalubre in giovane età. Dopo essere andato a scuola per quasi 6 anni ottenendo una laurea nel campo della nutrizione e dietetica, ho visto come sempre più persone sono interessate. Diete e scelte di vita sono oggi più popolari che mai, essendo esposti a più versioni di uno stile di vita sano di quanto siamo mai stati nel corso della storia. Eppure, sempre più persone sono confusi su quali tipi di diete dovrebbero seguire per avere una buona salute. C’è qualcosa di sbagliato in questo quadro, non siete d’accordo?
Salute e nutrizione non sono lineari. Ci sono cose importanti che la maggior parte delle persone non tiene in considerazione sia per la salute che per la nutrizione impedendogli di beneficiare di uno stile di vita sano nel pieno potenziale. Qui ci sono cinque delle cose più importanti da non perdere se siete in cerca di ottenere il massimo della salute e della nutrizione nella vostra vita:
1. Non funziona per tutti
La stessa dieta non funziona per tutti, proprio come lo stesso lavoro non si adatta alla personalità di ognuno. Infatti, ci differenziamo in termini di digestione, nelle fasi ormonali, nei diversi stili di vita che conduciamo. Tutto ciò determinerà esigenze dietetiche che differiscono troppo.
Questo è esattamente il motivo per cui si vede una persona che dimagrisce seguendo una dieta che è completamente l’opposta di un’altra. E’ importante ricordare che un approccio non è giusto per tutti, ed è di vitale importanza che rispettiamo le esigenze di diverse diete concentrandoci su quella più adatta.
2. La Dieta non è tutto
La dieta non è l’unica parte che fa sentire sani. Sono altrettanto importanti gli aspetti emotivi, fisici e spirituali. Questa convinzione è nota come la salute olistica e la ragione per cui una persona può seguire la dieta “perfetta” o fare esercizio fisico e mangiare cibi “puliti”, ma potrebbe ancora soffrire emotivamente e fisicamente, per vari motivi.
La felicità è importante quando si tratta per la nostra salute, per non parlare della socializzazione e della capacità di essere compresi e accettati dal mondo. Dobbiamo anche tener conto che le nostre passioni ci tengono in buona salute, e se tutti questi aspetti di noi stessi non sono nutriti, non saremo sani nonostante mangiamo tutto spesso frutta e verdura.
3. L’esercizio non risolve una dieta non sana
Fare cinque chilometri al giorno non serve a nulla in una dieta ricca di cibi spazzatura. Dobbiamo anche mangiare per il nutrimento del nostro cervello, non solo per il nostro corpo. Gli antiossidanti, acidi grassi omega-3, carboidrati, aminoacidi e proteine aiutano a nutrire le nostre cellule cerebrali e si prendono cura dei nostri cuori, muscoli e ossa.
4. L’equilibrio è più sano di una Dieta Estrema
Nel complesso, non importa quale tipo di dieta si segue, il raggiungimento di un equilibrio all’interno di tale dieta è la cosa più importante che si può fare. Le diete estreme non sono sane. Questo non significa che si devono mangiare cibi da fast food, ma si dovrebbe ricordarsi di concedersi una pausa e mantenere un equilibrio.
5. La perfezione non è possibile per una buona salute
Ultimo ma non meno importante, ricordare sempre che nessuno segue la dieta perfetta e nulla si può mai fare per raggiungere uno stato di dieta perfetta. Perché? Poiché la perfezione non è possibile. Le diete non sono create per farci sentire perfetti. Molti considerano una dieta ricca di gelato la dieta perfetta o ideale, e altri ritengono che dev’essere con cibi crudi.
E’ più importante che ci si concentra sul mangiare cibi che danno energia, fanno digerire bene, e ci tengono sani e felici nel suo complesso. Tutto il resto che viene dopo è solamente la ciliegina sulla torta – in senso figurato, naturalmente!
Ed in ogni caso ricordatevi che tutti possiamo raggiungere un buon stato di salute, basta anche seguire i Suggerimenti Per Migliorare La Salute Dei Sedentari.
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