Avere un ottimo fisico generalmente aumenta l’autostima in voi stessi, tuttavia non sempre è così, anzi, talvolta il confronto con gli altri, vi fa sentire peggio. Di fatto, nello sport, così come nella vita, il mancato o parziale raggiungimento di alcuni obiettivi innesca loop che poco hanno a che vedere con la causa originaria, e che non incidono positivamente sulla vostra autostima e conseguentemente sull’avere un buon fisico.
Praticare una qualsiasi attività fisica, di squadra o meno, non è sufficiente per far sì che come per magia la vostra autostima aumenti poco a poco; quello che serve è anche un giusto atteggiamento mentale con voi stessi. Inoltre, per avere un buon fisico ottenere buoni risultati facendo sport o praticando attività di fitness richiede un setting mentale positivo e forte, in altre parole quello che dovete avere è una grande autostima e una forte capacità nel darvi feedback per aumentare la vostra autoefficienza.
Avere Buon Fisico
Per avere un buon fisico limitare la quantità di grassi, mangiate più cereali, frutta, verdura e legumi, non esagerate con il sale, moderate l’assunzione di zuccheri, dolci e bevande zuccherine, controllate periodicamente il peso, fate sempre attività fisica, no alla vita sedentaria,: evitate o moderate l’assunzione di bevande alcoliche, bevete ogni giorno tanta acqua (té, tisane, etc.) e variate spesso i cibi a tavola.
Evidentemente alla base di avere un buon fisico c’è la forza di volontà.
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Infatti, la maniera più sicura ed efficace per avere un buon fisico e quindi perdere peso o avere un corpo tonico è puntare su una sana alimentazione e sul movimento, dovete prima di tutto cambiare le vostre abitudini. Avere la giusta determinazione e focalizzare con chiarezza la meta da raggiungere richiede un’attitudine positiva e tanta motivazione e solo così riuscirete ad avere un buon fisico.
Conclusioni
Quindi, prima che intraprendete questo percorso, per avere un buon fisico prendetevi del tempo per capire qual è il vostro obiettivo e perché volete raggiungerlo. Scrivete questa motivazione su un foglio di carta e appendetelo in un posto ben visibile: sarà la vostra guida durante i mesi a venire.
Ricordatevi che la vostra aspirazione per avere un buon fisico non dev’essere un corpo perfetto ed esageratamente scolpito, ma una forma fisica sana e adatta a voi. Per questo, niente stress! La tensione può ridurre drasticamente quegli ormoni che servono ad aiutarvi per avere un ottimo fisico a perdere peso e a far recuperare i muscoli dopo un allenamento.
