Si può soffrire di sintomi fisici come la mancanza di appetito, disturbi di stomaco, e l’incapacità di dormire. E’ quindi essenziale che si impara a gestire le sensazioni molto forti che possono sorgere quando si inizia a crescere gravi sentimenti per un’altra persona. Pensate alla possibilità di superare una cotta. E’ parte di essere consapevole di sé ed emotivamente intelligente.
1.Prendere Visione
Quando ci si sente infatuato di un particolare individuo, può essere facile avere una visione molto unilaterale di loro. Si può trascorrere molto tempo pensando alle loro qualità migliori non notando le loro reali limitazioni che li rendono umani. Questo non vuol dire che è necessario cercare di odiare la persona in questione.
Considerare anche che essi hanno probabilmente avuto relazioni passate, e che queste relazioni si sono conclusi con buona ragione. Per quanto si può sentire come se è vero il contrario, tenere a mente che nessuno è perfetto.
2.Sviluppare buone qualità
A volte sviluppiamo cotte per le persone non a causa di quello che sono, ma per ciò che rappresentano. Ad esempio, se si tende a sviluppare cotte per le persone che sono molto artistiche o creative, questo può effettivamente essere un segno che avete bisogno di onorare la propria vena creativa su una base più regolare. Incanalare la vostra energia nel creare la vita che si desidera. Ciò può comportare un sacco di consapevolezza di sé e degli obiettivi, ma lo sforzo sarà valsa la pena alla fine.
3.Utilizzare distrazioni per aiutare a superare una cotta
A volte è sufficiente per mantenere se stessi occupati distrarsi. Assicurarsi che si sta tenendo il passo con gli amici e gli hobby. Non permettere di soffermarsi troppo sulla persona di cui si è invaghiti. Se sono presenti sempre gli stessi pensieri, pensare al presente. Gli esercizi di consapevolezza o la meditazione può aiutare a sviluppare questa capacità di vivere nel presente e calmare la mente.
4.Parlare con qualcuno dei sentimenti
Avere una cotta può essere un’esperienza. Ci si potrebbe sentire come se nessun altro capisse, e che si è da soli e avvolti nei propri sentimenti. Questo non deve essere il caso – quando si inizia a parlare con altre persone, si scopre che la stragrande maggioranza avrà vissuto tali sentimenti ad un certo punto o un altro. Essere in grado di parlare dei sentimenti può essere la cosa che avete bisogno per ottenere un senso di comprensione. Pochissimi adulti non hanno mai sentito il dolore di un amore non corrisposto o mai saputo che cosa si prova a nutrire una cotta.
5.Provare ad apprezzare le parti buone di avere una cotta
Per quanto fastidioso come può essere quello di avere a che fare con una cotta, cercare di apprezzare gli aspetti positivi. Ad esempio, si vede che siete in grado di sentirsi attratto da un’altra persona e apprezzare le loro qualità più fini. Un giorno, si incontra una persona che è in grado di ricambiare quei sentimenti.
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