Ansia da palcoscenico è tra le fobie più diffuse nel mondo dello spettacolo. Può colpire sia il giovane artista al debutto che il veterano che calca le scene da decenni. Nonostante si dica che la perfezione sia impossibile da raggiungere per superare l’ansia del palcoscenico dovete cercare con tutte le vostre doti artistiche e di personalità di raggiungere un livello altissimo. Per fare ciò è fondamentale un’attenta preparazione prima di salire sul palcoscenico.
Per superare l’ansia da palcoscenico, dovete raggiungere uno stato di calma. Questo si può ottenere eseguendo qualche ora prima della meditazione. Così sia la stanchezza ma ancor, di più lo stress accumulato svanirà, facendovi sentire meno impazienti e frustati. Con tecniche di meditazione, come ad esempio lo yoga è possibile tranquillizzare la vostra mente, rendendola persino maggiormente concentrata per affrontare il pubblico e superare l’ansia da palcoscenico.
In alternativa c’è chi preferisce raggiungere uno stato di relax prima di uno spettacolo, ascoltando della musica. Essa può darvi la carica necessaria per superare l’ansia da palcoscenico, aiutandovi e facendovi sentire più forti, sicuri di voi e pronti all’azione.
Un’altra terapia naturale per superare l’ansia da palcoscenico consiste nel cambiare la vostra mentalità. E’ ormai dimostrato da qualche tempo che essere ottimisti, avere un pensiero positivo, consente di affrontare anche le sfide più ardue in maniera differente. Per superare l’ansia da palcoscenico non dovete preoccuparvi di commettere errori perché inevitabilmente più lo penserete e implicitamente sarete più condizionati a commetterli.
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Ansia Da Palcoscenico
La calma per superare l’ansia da palcoscenico si raggiunge anche mediante la respirazione. Pertanto prima di un evento portate a termine degli esercizi di respirazione profondi e lenti.
Come per qualsiasi fobia il metodo migliore per provare a superarle è di affrontare dal vero la stessa paura. Ed anche nel superare l’ansia da palcoscenico questo consiglio è di vitale importanza. Quando salirete sul palco, guardate il vostro pubblico negli occhi. Tenere il contatto visuale e fisico è importante per qualsiasi artista, in particolar modo per attori e cantanti.
Per superare l’ansia da palcoscenico bisogna agire anche sull’alimentazione e sull’idratazione. C’è chi in genere preferisce, per superare l’ansia del palcoscenico, mangiare al termine di uno spettacolo, o se proprio non se ne può fare a meno preferire una dieta leggera, facile da digerire. Diversamente per l’idratazione, oltre ad un buon bagno caldo qualche ora prima dell’esibizione, bere sufficientemente prima di salire sul palco.
