Tra le fobie diffuse nel mondo, c’è la claustrofobia, la paura dei luoghi chiusi e ristretti. Tale fobia corrisponde all’esatto contrario di chi soffre di agorafobia, la paura dei luoghi aperti.
Il claustrofobico ha paura di prendere l’ascensore, la metropolitana e qualsiasi posto angusto. La paura principale di claustrofobico è di rimanere senza aria.
Per superare la paura nei luoghi chiusi è importante conoscerne sia le cause che i sintomi.
Nel superare la paura dei luoghi chiusi, le cause potrebbero derivare da un trauma, da un periodo depressivo, dove vi sentite costantemente in pericolo e sotto pressione ma anche da una vita che sta cambiando radicalmente.
I sintomi sono importanti per comprendere come superare la paura dei luoghi chiusi. Essi sono: tachicardia, sudorazione, tremore, ansia, secchezza della bocca e perdita di controllo.
Se il problema non è di natura cronica per superare la paura dei luoghi chiusi potete agire esclusivamente sulla vostra mente e sul vostro corpo. La respirazione profonda e lenta prima di accedere in luogo chiuso e ristretto consentirà almeno di distrarvi dal problema e superare la paura dei luoghi chiusi. Se la situazione lo consente prima di entrare, per superare la paura dei luoghi chiusi, portate a termine anche delle tecniche di meditazione, qualche esercizio di yoga vi farà senz’altro bene.
Se i metodi naturali non hanno condotto ad alcun risultato per superare la paura dei luoghi chiusi potrebbe essere particolarmente utile fare uso di ansiolitici, sotto consiglio del vostro medico. Non risolveranno definitivamente il problema ma consentiranno almeno di tamponarlo provvisoriamente.
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Paura dei Luoghi Chiusi
Tuttavia se avete intenzione seriamente di superare la paura dei luoghi chiusi dovete agire sulla vostra psiche. Il vero segreto è lì. Nel momento in cui uscirete da questo stadio di paranoia, che vi porta ad avere un continuo stato di agitazione, ansia e stress alla sola idea di entrare un luogo chiuso come può essere un ascensore, allora riuscirete a superare la paura dei luoghi chiusi. Cambiate il vostro modo di pensare, niente più pessimismo, non vi può succedere nulla di grave.
Inizialmente potrebbe essere di notevole supporto la presenza di un amico o di un parente per superare la paura nei luoghi chiusi. E poi, solo quando avrete acquisito una certa sicurezza, provate da soli a rimanere in luogo chiuso e ristretto.
