Gli attacchi di panico non sono una vera e propria fobia ma in realtà ne sono una conseguenza, tuttavia bisogna considerare che possano colpire anche chi non soffre di alcuna paura.
Potete essere colpiti da attacchi di panico in un momento di forte ansia e stress.
Per superare gli attacchi panico è importante sapere che rispetto alle fobie non è dovuto solo ad una questione mentale ma anche fisica. Infatti, gli attacchi di panico sono causati fisicamente dalla liberazione di adrenalina da parte della ghiandola surrenale.
Le soluzioni per superare gli attacchi di panico sono molteplici, ma fondamentalmente si basano sullo stato d’animo sereno del soggetto.
Pertanto per superare gli attacchi di panico, dovete lavorare sulla respirazione e sul rilassamento. Come si dice prevenire è meglio di curare, quindi è sempre meglio bloccare un attacco di panico prima che degeneri. Nel momento in cui avvertite di avere un sintomo per superare gli attacchi di panico agite sui muscoli, rilassandoli per qualche minuto e poi rilassarli nuovamente.
L’atmosfera è altrettanto importante per superare gli attacchi di panico. Prendere un po’ di aria nuova, eventualmente bevendo un bicchiere d’acqua fresca, vi aiuterà notevolmente a controllare l’insorgere del problema.
Analizzando cause, sintomi e situazioni potete superare gli attacchi di panico. Segnare su un taccuino i vostri attacchi di panico e le reazioni vi sarà utile per studiare le strategie necessarie per uscire dal problema.
| Agisci oggi contro i tuoi attacchi di panico, più a lungo li lasci agire su di te e più a fondo si radicheranno nella tua mente e più difficile sarà poi eliminarli. Usa il nostro trattamento subliminale contro gli attacchi di panico e impediscigli di intaccare la qualità della tua vita! |
|
Attacchi di Panico
Superare gli attacchi di panico con il sonno è efficace perché in questo modo si scarica tutta la tensione in eccesso. Alimentazione e idratazione sono ancora più importanti per superare gli attacchi di panico. Curate una dieta priva di caffeina o altri eccitanti, ma anche escludete dai vostri menù cibi ricchi di grassi e zucchero.
Fate un salto anche in erboristeria aiuta a superare gli attacchi di panico. Li troverete erbe che aiutano il cervello a non cadere nel panico.
Se il problema è molto radicato per superare gli attacchi di panico potreste fare uso di ansiolitici che almeno tamponano provvisoriamente il problema.
In ogni caso se siete particolarmente soggetti a questo disturbo cercate di avere sempre una persona al vostro fianco che vi consenta di superare gli attacchi panico.
