Come Superare le Fobie Sociali

Con il termine generico di fobie sociali si includono tutte quelle paure che provocano disagio, ansia e paura nei rapporti interpersonali.

Per superare le fobie incluse quelle sociali dovete lavorare sulla vostra mentalità. Prima di tutto affrontate i pensieri negativi. Non sottovalutate mai voi stessi e togliete ogni pessimismo dalla vostra testa. Non siete inferiori a nessuno e basta cadere nella paranoia che potreste fare brutta figura o dovrete umiliarvi.

Nel momento in cui smetterete di avere una visione pessimista nel dialogare con qualcun altro, riuscirete a superare le fobie sociali. Non è un percorso per niente semplice da seguire e solamente con tanta volontà c’è la farete.

Per superare le fobie sociali dovete affrontare la vostra paura facendo tantissima pratica. Non potete superare l’ansia che vi perseguita quando dovete colloquiare con qualcuno da un momento ad un altro, ma ci vuole esercizio e impegno.

Superare le fobie sociali modificando i vostri comportamenti, gli schemi mentali e anche le competenze sociali. Un percorso graduale fatto di tanti piccoli e importanti passi per superare le fobie sociali.

Cominciate dalla conversazione con le persone che frequentate maggiormente. In una prima fase ponetevi l’obiettivo di dialogare settimanalmente e poi raggiunta una certa sicurezza provate a colloquiare giornalmente.

Un altro progresso, però già è un passo piuttosto più ampio rispetto al precedente, per superare le fobie sociali, è di intervenire in pubblico. All’interno di un gruppo di lavoro, scolastico o anche durante un evento. Provate a prendere la parola e ad esprimere chiaramente la vostra opinione per superare le fobie sociali.

Fobie Sociali

Più avanti si va maggiormente si alzerà il livello per superare le fobie sociali. Infatti, dopo il dialogo con persone che conoscete e l’intervento in pubblico è giunto il momento di passare dalle parole ai fatti, in breve prendere l’iniziativa di invitare qualcuno a cena oppure a guardare un film o qualsiasi altra idea che vi viene in mente e che ovviamente possa interessare l’invitato. E anche se la risposta fosse negativa, non disperate e provate altre volte con persone differenti. Se avete il supporto di un amico durante questo percorso, diventerà ancora più semplice superare le fobie sociali perché, oltre ai consigli, potrete provare su ciò che avete intenzione di dire e di fare.

Infine ricordatevi che per superare le fobie tra cui quelle sociali dovete stare calmi, rilassarvi, fare eventualmente degli esercizi di meditazione vi può dare un aiuto in più.