Il tam tam quotidiano, gli eccessivi impegni e preoccupazioni comportano lo stress. Dannoso per la salute si manifesta sotto varie forme. C’è chi soffre di mal di testa, chi di tachicardia e in chi procura ansia.
Parola d’ordine per ridurre stress? Relax! Solo staccando la spina, ovvero prendendovi una breve pausa, rilassandovi riuscirete a ridurre lo stress.
Se possibile fate una passeggiata all’aria libera consente di schiarire i pensieri.
Il rilassamento è strettamente legato alla respirazione. Di fatto degli esercizi di Yoga dediti al respiro sono in grado di ridurre lo stress.
Lo stess com’è risaputo è provocato dall’eccessivo sforzo sia fisico che mentale e pertanto per riprendere il tam tam quotidiano risulta spesso efficace il fare il classico riposino. In mancanza di tempo potete anche semplicemente rilassarvi, sdraiandovi e ad occhi chiusi e focalizzatevi e concentratevi sulla visualizzazione. Si tratta di una tecnica che rilassa sia la mente che il corpo.
| Usa il nostro album di mp3 efficace nella riduzione dello stress. Usalo sia per la riduzione dello stress di un determinato momento che per i periodi in cui sei sotto stress o sei preoccupato ma usato anche quando stai affrontando dei cambiamenti a lungo termine per smettere di essere stressato anche in futuro. |
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Ridurre lo Stress
Si può ridurre lo stress anche mangiando uno snack, ovviamente non abusandone e tramutando un effetto riduttivo ad una dipendenza.
Inoltre secondo alcuni ricercatori la presenza di una pianta può indurre a ridurre lo stress.
Se la natura permette di ridurre lo stress non si può certamente affermare per la tecnologia che anzi lo aggrava ulteriormente. Nei limiti del possibile bisognerebbe che riduciate il tempo trascorso davanti ad un computer, ma analogo discorso va fatto anche per smartphone, tablet e console per videogiochi.
Altro deterrente per ridurre lo stress è dettato dalla musica. Soprattutto la musica di genere classica consente di ridurre lo stress poiché consente di rallentare il battito, diminuire la pressione e la quantità di ormoni tutti elementi causa di stress.
Tra i tantissimi rimedi naturali che potete sin da subito per ridurre lo stress, c’è quello di una buona compagnia. Sì, una persona speciale che vi fa sentire bene. Perché a volte basta proprio la sola presenza, fare qualche chiacchiera e risata in compagnia ed ecco che si riduce lo stress. Avere affianco un migliore amico/a, un parente o la persona che amate è fondamentale per ridurre lo stress. Stare bene in compagnia, combatte l’ansia ottenendo il beneficio di ridurre stress.
