Rimedi per Curare Insonnia Definitivamente

L’insonnia è un disturbo del sonno che se a lungo termine può provocare gravi ripercussioni sul soggetto colpito. Curare insonnia è possibile.

A volte l’insonnia può essere dovuta a stress in prossimità di un evento importante mentre in altri casi diventa cronica. In ogni caso il problema di curare l’insonnia è strettamente legato allo stile di vita che conducete.

Ci sono alcune sostanze che provocano e possono aggravare il curare l’insonnia. E’ risaputo come stimolanti quali caffeina e tabacco sono tra i peggiori elementi da assumere prima di dormire, poiché richiedono fino a ben otto ore per essere smaltiti dall’organismo. Se assumete farmaci leggete attentamente il foglietto illustrativo perché potrebbero avere come effetto collaterale proprio la difficoltà di prendere sonno. Paradossalmente anche l’assunzione di alcol è sconsigliabile prima di andare a dormire. Anche se è risaputo che l’alcol provoca sonnolenza, ma si tratta di un sonno leggero.

Praticare delle attività rilassanti per il corpo favoriscono il sonno. Fare meditazione, Yoga, ascoltare musica in sottofondo oppure guardare alla tv un programma noioso può curare l’insonnia.

Curare Insonnia

Elementi essenziali per curare l’insonnia sono: un buon materasso, un adeguato guanciale, coprirsi sufficientemente soprattutto durante i periodi più freddi dell’anno e viceversa rendere un ambiente confortevole in quello più caldo.

Dormire almeno otto ore e fatelo in un’unica tirata per curare l’insonnia. Pertanto evitate la classica pennichella pomeridiana perché ciò inevitabilmente renderà più difficile dormire la notte. E se proprio siete talmente stanchi per curare l’insonnia è preferibile fare un sonnellino pomeridiano prima delle tre del pomeriggio e comunque di durata non superiore alla mezzoretta.

Mangiare leggero evitare cibi pieni di grassi e difficili da digerire consente di curare l’insonnia. La cena dovrebbe essere fatta almeno un paio d’ore prima di andare a dormire.

Camomille, tisane o anche un buon bicchiere di latte caldo consentono di curare l’insonnia.

Se curare l’insonnia è molto grave potreste fare uso di una maschera da sonno oppure eventualmente coprire qualsiasi cosa che nella stanza provochi la minima luce altresì fornirsi di un buon paio di tappi per le orecchie onde evitare il più minimo dei rumori.

Nonostante tutti i consigli descritti fin qui il risultato non è stato efficace curare l’insonnia ebbene rivolgersi ad uno specialista che vi prescriverà i farmaci più adatti al vostro caso.