Invecchiare è inevitabile. Si tratta di un processo biologico presente in natura su ogni essere vivente. Tuttavia è possibile quanto meno prevenire l’invecchiamento seguendo alcune buone regole per uno stile di vita sano e sereno.
Giornalmente il vostro organismo è letteralmente bombardato da sostanze chimiche di ogni genere e tipo. Basta solamente limitarsi a leggere l’etichetta di un qualsiasi alimento ma anche di prodotti di igiene e cosmetici per farsi un’idea di quello che ingerite o di ciò che fate uso per abbellirvi. L’attività fisica regolare consente di prevenire invecchiamento, agendo su  un corretto funzionamento del sistema linfatico che a sua volta difende e ripulisce l’organismo da queste sostanze e di conseguenza permette di prevenire l’invecchiamento. Inoltre, anche solamente una mezzoretta di camminata al giorno o di giro in bici fa migliorare il funzionamento del cuore, la circolazione del sangue nonché la respirazione.
All’attività fisica bisogna sempre associare una buona idratazione per prevenire l’invecchiamento. Di fatto il corpo umano è composto principalmente di acqua e nel momento in cui rimane con insufficiente dose, la prima cosa che ne risente è la vostra pelle. Perde immediatamente di vitalità , elasticità tendendo a diventare secca. E cosa ancora più grave una insufficiente idratazione è all’origine di tantissimi inestetismi della pelle. Dovreste bere almeno 2 litri di acqua giornalmente per prevenire l’invecchiamento.
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Prevenire Invecchiamento
La meditazione è un altro dei fattori più importanti per prevenire l’invecchiamento. Iscrivetevi ad un corso di Yoga o se già ne avete conoscenze basilari effettuate almeno un quarto d’ora di meditazione giornalmente. Tramite la meditazione è possibile prevenire l’invecchiamento, ridurre lo stress, rilasciarsi e ridurre persino i radicali liberi, responsabili di svariati disturbi e malattie nonché di numerosi segni di invecchiamento.
A ciò descritto risultano altrettanto fondamentali per prevenire l’invecchiamento un buon riposo ed una corretta alimentazione. Soprattutto quest’ultima dovrebbe prevedere cibi pieni di antiossidanti, cereali e tanta frutta.
Infine per prevenire l’invecchiamento non dimenticate di vivere divertendovi, di ridere, insomma. E’ stato scientificamente testato come la risata favorisce la produzione di ormoni, quali la dopamina e l’adrenalina che a loro volta liberano encefaline e endorfine che tradotto in parole molto più semplici significa che riducono la produzione di ormoni dello stress e quindi prevenire l’invecchiamento.
