Durante l’allenamento nelle arti marziali il corpo ricopre senza alcuna ombra di dubbio la parte più importante nel combattimento a causa del suo estremo uso.
Durante l’allenamento delle arti marziali bisogna prestare massima attenzione ad esercizi che coinvolgono interamente il corpo anziché alcuni fasci muscolari, poiché da ciò può determinare il successo.
Nelle arte marziali l’allenamento dev’essere costante e di tipo dinamico coinvolgendo ogni singola parte del corpo anziché un allenamento statico che potrebbe derivare dall’uso esclusivo dei classici macchinari da palestra.
A questo punto la domanda potrebbe sorgere spontanea, ovvero quali sono le attrezzature più idonee per aumentare le qualità migliorando l’allenamento nelle arti marziali?
Esiste una molteplicità di strumenti adatti per migliorare nel suo complesso il corpo e conseguentemente l’allenamento nelle arti marziali. Iniziando, scusate il gioco di parole, appunto dal corpo libero, che rappresenta la vera e propria base per comprendere e memorizzare i movimenti di base che il proprio corpo deve assumere durante un combattimento di arti marziali. Correre, saltare, arrampicarsi ma anche strisciare, spingere, tirare sono solo alcuni degli esercizi dai quali iniziare per migliorare il proprio stile atletico nell’ l’allenamento nelle arti marziali.
Dopo un po’ che avete memorizzato le basi del corpo libero si può avanzare nell’allenamento nelle arti marziali esercitandosi col salto con la corda. Seppur può risultare un vecchio metodo per allenarsi, tutt’oggi è considerato per migliorare notevolmente la propria condizione atletica.
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Allenamento nelle Arti marziali
Altro attrezzo che consente di allenare nel suo complesso tutto il corpo è rappresentato dal Trx supension training. Si tratta di una tecnica nella quale il corpo rimane in sospensione a due o in taluni casi si sorregge ad un supporto instabile, quale potrebbe essere un supporto per i piedi oppure una maniglia.
Sin dall’inizio è possibile coinvolgere tutte le articolazioni, ampliando in questo modo la stabilità, ma anche la coordinazione e gestire al meglio la contrazione muscolare.
Bisogna ricordare che indipendentemente dalle attrezzature e dai metodi adoperati nell’allenamento nelle arti marziali è importante che l’allenamento non sia mai lungo e pieno, poiché esso potrebbe provocare inevitabilmente degli errori dovuti alla stanchezza anche negli atleti più capaci. Quindi è preferibile un allenamento breve ma intenso e di conseguenza corretto. Evitare di memorizzare momenti errati perché ciò oltre a limitare e danneggiare, sono nella maggior parte dei casi molto difficili da correggere.
Se possibile, nell’allenamento delle arti marziali, sarebbe importante farsi affiancare da un personal trainer, in modo che siate seguiti in ogni fase.
