Il cioccolato è uno tra gli ingredienti più utilizzati nella preparazione dei dolci. La sua delizia e irresistibilità paragonabile, per popolarità, alle patatine fritte, ne rende uno dei cibi più amati sia da piccoli che da grandi. Mangiare qualche dolcetto di tanto in tanto non fa male alla salute ma se si comincia a divorare costantemente dolci e in particolare cioccolato, ciò da semplice e piacevole snack diventa una dipendenza da cioccolato.
E’ stato scientificamente testato che mangiare cioccolato fa sentire bene, grazie alla presenza di endorfine. Ci si accorge che si soffre della dipendenza dal cioccolato nel momento in cui al termine del pranzo e della cena si ha la necessità di chiudere, con quello che nella propria vita, è oramai diventato l’immancabile appuntamento di chiusura. Alla vista o alla sola idea di mangiare cioccolato si sente un irrefrenabile desiderio di mangiarne ancora oppure proprio in quei momenti difficili della propria vita, per sconforto o rabbia si decide di consolarsi mangiando cioccolato.
L’eccessivo dose di cioccolato è un pericoloso sia per la propria linea che per la salute. Se si rientra tra quei soggetti dove la dipendenza da cioccolato non è più uno snack occasionale ma è diventato un appuntamento fisso nella propria dieta al punto persino di sostituire, in taluni casi, anche cibi più nutrienti ebbene è giunto il momento di intervenire in maniera efficace per risolvere alla radice il problema dalla dipendenza da cioccolato.
Tuttavia ebbene sottolineare che i suggerimenti che elencati possono essere efficaci per ridurre o persino eliminare la dipendenza da cioccolato, ma l’efficacia varia in base al soggetto e soprattutto bisogna avere tanta buona volontà e impegno per uscire da questa dipendenza da cioccolato.
| Se quindi volete che stavolta sia diverso, provate il nostro potente album subliminale “stop alla dipendenza da cioccolato” ed aiutatevi finalmente nel migliore dei modi. |
|
Dipendenza da Cioccolato
Il cioccolato non fa male, quindi non è necessario eliminarlo totalmente dalla propria dieta (tranne dove siano presenti evidenti pericoli per la propria salute) bisogna solamente ridurlo ad un consumo corretto e non eccessivo.
Se si ha bisogno di assumere energie preferire cibi pieni di proteine e cereali. Preferire frutta a merenda o dei cracker. Inoltre non dimenticare di bere almeno due litri d’acqua giornalmente per mantenere una corretta idratazione del corpo. Bisogna iniziare a diminuire la dipendenza da cioccolato settimanalmente, partendo dalla dose, provando a consumare barrette di cioccolato fondente, le quali contenendo meno zucchero,risultano più sane rispetto al cioccolato al latte oppure ad altre varianti di cioccolato. Quando si fa la spesa al supermercato, per uscire dalla dipendenza da cioccolato, evitare di passare dal reparto dolci. Se la dipendenza da cioccolato deriva dalla noia, ci si potrebbe distrarre andando a fare una passeggiata, un giro in bici o qualsiasi altro passatempo o servizio che possa tenere lontano dal pensiero di mangiare cioccolata.
Spesso quando si prova ad uscire da una dipendenza si potrebbe avvertire la tentazione implicita di entrare in un’altra dipendenza. Nel caso della dipendenza da cioccolato, che rientra tra le dipendenze alimentari, potrebbe essere sostituito per attenuare l’astinenza con altri dolci, quale ed esempio: brioche, biscotti o torte. Bisogna evitare assolutamente di cadere in queste altre tentazioni. Come detto all’inizio con la volontà si riesce ad uscire da qualsiasi dipendenza, anche dalla dipendenza dal cioccolato.
